Yoga aix en provence
- Christy Turlington

yoga dynamique - vinyasa

 

 Vinyasa signifie en Sanskrit souffle lié au mouvement.

 

Le principe du Yoga dynamique Vinyasa tient en effet en une série de postures reliées les unes aux autres par la respiration. Les  mouvements de corps sont fluides et conscients pour permettre à l'esprit de se concentrer et se détendre.

 

Cette forme de yoga presque dansante peut être vue comme une méditation en mouvement.

 

Cette pratique à la fois douce, tonique et très relaxante développe force, endurance, souplesse, concentration, équilibre et bien-être. Une aide précieuse pour gérer son stress, être à l'écoute de soi et lâcher prise !

 

Plus libre que les yoga traditionnels, le yoga Vinyasa permet des enchaînments variés et créatifs, tout en accordant une attention particulière à l'alignement postural.


 Le Yoga Vinyasa vient souvent bousculer les idées reçues sur le yoga !

 meditation

Vous avez besoin de calme intérieur, méditer est le meilleur des anti-stress !

 

 Accessible, simple c’est un outil de détente qui agit sur le plan physique, mental, émotionnel et spirituel. La méditation permet de développer son attention et  sa concentration, prendre du recul par rapport au flot des pensées pour être présent à soi-même, davantage à l’écoute de son corps, de ses aspirations profondes et également à l’écoute des autres.

 

Elle deviendra progressivement un art de vivre.

 

Les études montrent ses bienfaits multiples :

- Réduit stress, anxiété, addictions

      - Renforce le système immunitaire

      - Diminue la pression artérielle

      - Améliore de la qualité de sommeil

      - Développe de la confiance en soi, la pensée positive

      - Dénoue les tensions musculaires

 

Le cours commence par quelques postures douces de relaxation, pour détendre et assouplir le corps et inviter à sa prise de conscience. Vous serez ensuite guidé à travers différentes méthodes de concentration (sensorielle, respiration, visualisation, objet visuel externe, son…).

 

 Gecko Yoga à L'Atelier de Soi 

 27, rue Fernand Dol - 13100 Aix en Provence

  

Tel. :  06 52 95 48 84

Mail : geckoyoga@yahoo.fr