Yoga aix en provence

Salamba Sirsasana - Poirier

Renforce la colonne vertébrale, le cou, les épaules et les bras
Tonifie les jambes et les abdominaux
Stimule le système nerveux

Calme et apaise l'esprit

Augmente la clarté d´esprit
Stimule et renforce les poumons
Améliore la digestion...

 

Virabhadrasana III - Guerrier III

Renforce les jambes, les chevilles, les épaules et le dos
Tonifie le corps tout entier, en particulier votre abdomen
Améliore la mémoire et la concentration
Energise le corps

 

 

Natarajasana - Danseur

Améliore l´équilibre

Renforce les jambes les hanches, les chevilles et la poitrine

Améliore la digestion

Étire les cuisses, l'aine et les organes abdominaux
Améliore la concentration
Chasse le stress et apaise l'esprit
 
 

Eka Pada Adho Mukha Svanasana - Chien Tête en Bas sur une Jambe

Apaise l'esprit
Renforce les bras
Étire les muscles ischio-jambiers et les muscles fléchisseurs de la hanche

 

 

 

Ubhaya Padangusthasana 

 Renforce l'abdomen, l'ensemble du dos
 Etire les ischio-jambiers, les mollets
 Améliore la digestion, l'équilibre

 Développe l'équilibre mental et émotionnel 

Urdhva Mukha Svanasana - Chien Tête en Haut

Renforce la colonne vertébrale, les bras, les poignets, les fessiers
Etire la poitrine, les épaules, le ventre
Stimule l´abdomen
Soulage la sciatique
Thérapeutique pour l'asthme

 

Urdhva Dhanurasana - Roue

Renforce les bras, les jambes, les fesses, l'abdomen et la colonne
Stimule la thyroïde et l'hypophyse
Augmente l'énergie
Thérapeutique pour l'asthme, les maux de dos, l'infertilité et l'ostéoporose

 

Bakasana - Corbeau

Améliore l'équilibre
Renforce les poignets, les avant-bras et l'abdomen

 

 

 

 

    

 

Improves balance
Strengthens wrists, forearms and abdomen - See more at: http://yogalifejourney.com/yoga-poses/crow-pose/#sthash.1nFQb1c7.dpuf

Parsva Bakasana - Corbeau de Côté

Renforce les bras et les poignets
Tonifie le ventre et la colonne vertébrale
Améliore le sens de l'équilibre

 

 

 

 

Ardha Matsyendrasana - Demi-Torsion Assise

Stimule le foie et les reins
Etire les épaules, les hanches et le cou
Renforce la colonne vertébrale
Améliore la digestion
Soulage les douleurs des règles, la fatigue, la sciatique, et les maux de dos
Thérapeutique pour l'asthme et l'infertilité

 

 

 

 

 

 

 

Yoga aix en provence

Padmasana - Lotus

Ouvre les hanches
Calme le mental
Augmente la conscience et l'attention

Soulage les douleurs des règles et la sciatique

Aide à garder les articulations et les ligaments souples
Tonifie la colonne vertébrale, le bassin, l'abdomen et la vessie

 

 

 

 

 

 

 

Vriksasana - L´arbre

Renforce les cuisses, les mollets, les chevilles et la colonne vertébrale

Etire l'intérieur des cuisses, la poitrine et les épaules
Soulage la sciatique

• Améliore le fonctionnement des reins

Stimule le système nerveux

Développe la concentration, la coordination, l'équilibre et l'enracinement

 

 

 

 

 

 

 

 

Utthita Hasta Padangusthasana - Bras Tendu au Gros Orteil

Renforce les jambes et les chevilles
Etend l´arrière des jambes
Améliore l'équilibre

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Gecko Yoga à L'Atelier de Soi 

 27, rue Fernand Dol - 13100 Aix en Provence

 

 

Tel. :  06 52 95 48 84

Mail : geckoyoga@yahoo.fr